Jesień to naturalna kolej rzeczy i nie oszukujmy się, ale nie zmienimy tego. Ona była, jest i będzie. I nie ma co nad tym ubolewać, naprawdę.
Jesień jest jednym z tych sezonów, które często budzą mieszane uczucia u wielu z nas. Dla niektórych jest to czas melancholii, kojarzony z końcem letnich przyjemności i zbliżającą się zimą. Dla innych, jesień jest okresem magicznych kolorów, rozgrzewających napojów i przytulnych wieczorów przy kominku. Niezależnie od tego, do której grupy się zaliczasz, jedno jest pewne: jesień jest naturalną koleją rzeczy i nie mamy na nią wpływu.
Dlatego warto spojrzeć na ten sezon z pozytywnego punktu widzenia i czerpać z niego radość i inspirację.
Dzień się szybciej kończy, jest tak szaro i ponuro…
🍂 Zamiast narzekać, że dzień się szybciej kończy, doceńmy to, jak piękna jest ciemność i ile spokoju nam daje.
W lato chodziłam nad morze w ciągu dnia, więc teraz nadszedł czas, żeby przypomnieć sobie, jak wygląda, gdy słońce schowa się za horyzontem. Taka różnorodność jest naprawdę fajna! Niby to samo miejsce, ale światło całkowicie zmienia jego odbiór.
W dodatku, gdy jest ciemno wszystko wydaje mi się takie bardziej magiczne. 🙂
🍂 Jasne, że krótszy dzień może wpływać na nasze samopoczucie, nie neguję tego, ale wiem, że sobie z tym poradzicie!
Warto wykorzystać każdą okazję, aby być na zewnątrz w ciągu dnia, nawet gdy jest pochmurno. Mi to bardzo ułatwia posiadanie psa, tak czy siak jestem na dworze minimum trzy razy dziennie.
Światło dzienne i witamina D mają pozytywny wpływ na nastrój. Jeśli to możliwe, staraj się spędzać czas na świeżym powietrzu, zdecyduj się choćby na krótkie spacery.
Możesz też wyjść na balkon z kocem na ramionach i poczytać książkę.
Nie zapomnij o dawkowaniu witaminy D!
SKĄD NAJLEPIEJ CZERPAĆ WITAMINĘ D JESIENIĄ I ZIMĄ?
- ryby, np. węgorz świeży, łosoś świeży dziki, makrela, tuńczyk;
- żółtko jaja,
- mleko,
- sery dojrzewające.
🍂 Strony z jesiennymi przepisami: 🍂
1. https://kukbuk.pl/artykuly/21-przepisow-na-rozsmakowanie-sie-w-jesiennych-sma/
2. https://www.weranda.pl/sztuka-zycia/przepisy-kulinarne/7-przepisow-na-jesienne-dania-z-warzyw
3. https://www.kulinarnamaniusia.pl/2017/09/jesienne-propozycje-na-pyszne-dania.html
4. https://viagusto.pl/jesienne-przepisy-na-obiady-20-przepisow/
🍂 Zakup lampy dziennej.
Emituje ona światło zbliżone do światła słonecznego, co może pomóc w zwiększeniu energii i poprawieniu nastroju!
Natrafiłam na mnóstwo poradników na temat tego, co robić w jesienne wieczory. I wiecie co? Róbcie to, co robiliście do tej pory, tylko ubierajcie się cieplej.
Nie ma co zmieniać swojego dotychczasowego życia dlatego, że nadeszła nowa pora roku. Zmiany są stresujące i stąd też cała jesień może wydawać się stresująca.
Pamiętajcie, że jesień może być pięknym i inspirującym sezonem, jeśli podejdziecie do niej z otwartym umysłem. Skupcie się na pozytywnych aspektach tego okresu i starajcie się czerpać radość z każdego dnia.
Jeżeli lubicie słuchać podcastów podczas jesiennych spacerów, to zapraszam Was do odsłuchania najnowszego odcinka. Miłej jesieni! 🎃